Ирина ШульгинаВоскресенье, 2020-02-23
Приветствую Вас Гость | RSS

Главная | Блог | Регистрация | Вход
Меню сайта

Форма входа

Сайт в каталогах
Банк Интернет-портфолио учителей Профессиональное сообщество педагогов Методисты.ру Наш сайт в каталоге manyweb.ru Белый каталог сайтов конкурс сайтов Школьно-Студенческая социальная Сеть! Презентации, новости, скачать медодическую разработку, все для учителя, все для родителей Учительский портал Каталог образовательных сайтов Эволюция - конкурсы для педагогов и школьников

Конвертер валют

Курс валют
Курсы валют ЦБ РФ
Дата:00:0000:00
Курс доллара0.000.00
Курс евро0.000.00
Курс фунта0.000.00
Курс бел. рубля0.000.00
Курс тенге0.000.00
Курс юаня0.000.00
Курс гривны0.000.00
Курс франка0.000.00
Курс йены0.000.00

Сайты по экономике
  • edu.ru
  • ecsocman.edu.ru
  • km.ru
  • economy.gov.ru/minec/main
  • ruseconomy.ru
  • economicus.ru
  • buhgalteria.ru
  • finansy.ru
  • consulting.ru
  • e-trainings.ru
  • www.aup.ru
  • skillopedia.ru
  • putevoditel.consultant.ru
  • www.schooleconomics.org.ua
  • lawportal.ru

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Посещения


    Мини-чат

    Архив записей

    Главная » 2012 » Май » 21 » Управляем гневом
    1:05 PM
    Управляем гневом

    Важно научиться сдерживать свой гнев, научиться управлять им и правильно от него избавляться. Главное не навредить себе или кому-нибудь ещё.

    1. Попробуйте понять почему вы злитесь.

     Если гнев вызывает определённая ситуация или человек, обсудите это с кем то, кому вы доверяете. Верный друг, врач или психолог могут поговорить с вами помочь вам.

    2. Отдохните и расслабьтесь.

     Чтобы расслабиться можно пойти погулять или просто посидеть в спокойной обстановке. Послушайте музыку, почитайте книгу, посмотрите фильм, примите ванну, поплавайте, займитесь йогой — всё это поможет вам расслабиться. Совместный отдых с коллегами — исключить.

    3. Насилие не поможет справиться с гневом.

    Вас разозлили настолько сильно, что вам хочется просто ударить этого человека. Насилие может быть способом выразить ваши негативные эмоции, которые непонятно откуда взялись. Будьте готовы предотвратить насилие когда вы в гневе. Напишите список условий, людей или вещей, которые вызывают ваше раздражение. После того как вы составите такой список, подумайте как можно избежать этих вещей.

    4. Осознайте, что у каждого в жизни есть разногласия и споры.

     Иногда сложно понять мнение другого человека. В таких случаях попытайтесь взглянуть на ситуацию с точки зрения оппонента. Споры начинаются из-за непонимания мнений других людей.

    5. Решайте проблемы и непонимания.

    Нерешенные проблемы всегда вызывают чувство замешательства. А это приведет к стрессам, напряжению, бессоннице, болезням, агрессии и т.п.

    6. Решайте конфликты на личном уровне.

    Постарайтесь поговорить с человеком с которым у вас конфликт, так, чтобы проблема всё таки была решена. Расскажите о ваших чувствах, но не говорите как должен чувствовать себя другой человек. Попросите кого-нибудь помочь вам решить конфликт. Третий человек может стать мостиком между вами и помочь в решении проблемы.

    7. У решений проблем есть большие преимущества.

     Решив проблему,вы почувствуете, что сделали что то важное и почувствуете себя лучше. Вы почувствуете себя более комфортно, более расслабленно, вы будете лучше спать.

    Заключение: важно научиться избавляться от гнева не причиняя никому вреда. Занятия, которые помогают вам расслабиться, помогут вам и управлять своим гневом. Решая разногласия с другими людьми, вы почувствуете себя лучше и счастливее.

    Просмотров: 222 | Добавил: vizavi | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Поиск

    ВИРУСОВ НЕТ!!

    Календарь
    «  Май 2012  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031

    Время

    Праздники
    Праздники сегодня

    Афоризм

    Архив записей

    Онлайн радио

    Интересные факты

    Полезные советы

    Полезные ссылки
    Бесплатный школьный портал ПроШколу.ру
    Портал для учителей Рускаталог.ком - каталог русскоязычных сайтов УчМет - учебно-методический портал. Библиотека разработок, умк, конкурсы, социальная сеть педагогов Сеть творческих учителей Методсовет  Сайт PEDSOVET.TK Хостинг презентаций

    Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade


    © 2020 «Ирина Шульгина» | Все права защищены | Создание сайта - Ivanchik & Anatiliy | Редакция Ezo666