Ирина ШульгинаПонедельник, 2020-02-24
Приветствую Вас Гость | RSS

Главная | Блог | Регистрация | Вход
Меню сайта

Форма входа

Сайт в каталогах
Банк Интернет-портфолио учителей Профессиональное сообщество педагогов Методисты.ру Наш сайт в каталоге manyweb.ru Белый каталог сайтов конкурс сайтов Школьно-Студенческая социальная Сеть! Презентации, новости, скачать медодическую разработку, все для учителя, все для родителей Учительский портал Каталог образовательных сайтов Эволюция - конкурсы для педагогов и школьников

Конвертер валют

Курс валют
Курсы валют ЦБ РФ
Дата:00:0000:00
Курс доллара0.000.00
Курс евро0.000.00
Курс фунта0.000.00
Курс бел. рубля0.000.00
Курс тенге0.000.00
Курс юаня0.000.00
Курс гривны0.000.00
Курс франка0.000.00
Курс йены0.000.00

Сайты по экономике
  • edu.ru
  • ecsocman.edu.ru
  • km.ru
  • economy.gov.ru/minec/main
  • ruseconomy.ru
  • economicus.ru
  • buhgalteria.ru
  • finansy.ru
  • consulting.ru
  • e-trainings.ru
  • www.aup.ru
  • skillopedia.ru
  • putevoditel.consultant.ru
  • www.schooleconomics.org.ua
  • lawportal.ru

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Посещения


    Мини-чат

    Архив записей

    Главная » 2012 » Январь » 25 » Снять усталость глаз
    8:43 PM
    Снять усталость глаз
    Как быстро и легко снять усталость глаз?
    Десять советов.



    Все мы с вами сейчас сидим у монитора, а значит,
    прямо сейчас мы даем своим глазам довольно
    серьезную нагрузку, которая скажется ближе
    к вечеру, а по-настоящему - намного позже.
    Большая часть из нас пользуется
    ЖК-мониторами, однако остались и те, кто
    по привычке пользуется ЭЛТ (большими,
    как телевизор, ящиками). Яркий свет монитора,
    неприятное излучение, и прочие малоприятные
    факторы заставляют наши глаза уставать.
    А чтобы облегчить им жизнь, и дольше сохранить
    остроту зрения, особенно это актуально для людей
    старше 20-ти лет, можно выполнять комплекс
    нехитрых упражнений для расслабления глаз.

    1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте
    ресничками, то есть поморгайте. Оказывается,
    перед монитором глаза ленятся и перестают
    моргать, а это вредит нашему зрению.

    2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо,
    не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой.
    Медленно поднимите взгляд на потолок,
    задержите на пару секунд, затем также медленно
    опустите его на пол и тоже задержите. Голова
    во время выполнения упражнения остается неподвижной.

    3. «Маятник». Голову держите прямо,
    смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем
    медленно переведите взгляд вправо.
    Голова неподвижна, работайте только глазами.
    Во время выполнения упражнения следите
    за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

    4. «Восьмерка». Голову держите прямо,
    смотрите перед собой. Мысленно представьте
    себе горизонтальную восьмерку (или знак
    бесконечности) максимального размера
    в пределах вашего лица и плавно опишите ее
    глазами. Повторите упражнение несколько
    раз в одну сторону, затем в другую.
    После этого часто-часто поморгайте.

    5. «Циферблат». Представьте перед собой
    большой циферблат золотого цвета (ученые
    считают, что именно этот цвет способствует
    восстановлению зрения). Выполняйте круговые
    движения глазными яблоками, оставляя
    при этом голову неподвижной.

    6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую
    руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне
    глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно
    отводите руку вправо, затем влево, провожая
    пишущий предмет глазами, но не двигая головой.

    7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну
    и посмотрите вдаль, затем на кончик носа –
    это тренирует глазную мышцу.
    Повторите упражнение несколько раз.

    8. «С широко закрытыми глазами».
    Закройте глаза и попробуйте описать ими
    воображаемый круг, затем горизонтальную
    восьмерку, потом крестик.

    9. «Жмурки». Несколько раз сильно
    зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и
    посидите 20-30 секунд.

    10. «Массаж». На наших ушах находится
    огромное количество точек, через которые можно
    воздействовать на тот или иной орган.
    Так, стимулируя мочку, вы опосредованно
    влияете на зрение.

    Причиной воспаления и усталости глаз может
    быть не только работа с документами и
    компьютером, но и косметические средства,
    сигаретный дым, слабое или сильное освещение,
    излучение, яркие краски… Для восстановления
    зрения необходимо оставить глаза в покое,
    дать им отдохнуть.

    Чтобы снять усталость и воспаление глаз,
    воспользуйтесь подручными средствами:
    приложите на кожу под глазами кусочки льда
    или полотенце, смоченное холодной водой;
    смочите веки соком свежего огурца;
    приложите к глазам компресс из ромашки
    или обычного чая; попеременно накладывайте
    горячие и холодные ватные тампоны,
    смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на
    полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!
    Просмотров: 241 | Добавил: vizavi | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Поиск

    ВИРУСОВ НЕТ!!

    Календарь
    «  Январь 2012  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031

    Время

    Праздники
    Праздники сегодня

    Афоризм

    Архив записей

    Онлайн радио

    Интересные факты

    Полезные советы

    Полезные ссылки
    Бесплатный школьный портал ПроШколу.ру
    Портал для учителей Рускаталог.ком - каталог русскоязычных сайтов УчМет - учебно-методический портал. Библиотека разработок, умк, конкурсы, социальная сеть педагогов Сеть творческих учителей Методсовет  Сайт PEDSOVET.TK Хостинг презентаций

    Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade


    © 2020 «Ирина Шульгина» | Все права защищены | Создание сайта - Ivanchik & Anatiliy | Редакция Ezo666