Ирина ШульгинаВоскресенье, 2020-02-23
Приветствую Вас Гость | RSS

Главная | Блог | Регистрация | Вход
Меню сайта

Форма входа

Сайт в каталогах
Банк Интернет-портфолио учителей Профессиональное сообщество педагогов Методисты.ру Наш сайт в каталоге manyweb.ru Белый каталог сайтов конкурс сайтов Школьно-Студенческая социальная Сеть! Презентации, новости, скачать медодическую разработку, все для учителя, все для родителей Учительский портал Каталог образовательных сайтов Эволюция - конкурсы для педагогов и школьников

Конвертер валют

Курс валют
Курсы валют ЦБ РФ
Дата:00:0000:00
Курс доллара0.000.00
Курс евро0.000.00
Курс фунта0.000.00
Курс бел. рубля0.000.00
Курс тенге0.000.00
Курс юаня0.000.00
Курс гривны0.000.00
Курс франка0.000.00
Курс йены0.000.00

Сайты по экономике
  • edu.ru
  • ecsocman.edu.ru
  • km.ru
  • economy.gov.ru/minec/main
  • ruseconomy.ru
  • economicus.ru
  • buhgalteria.ru
  • finansy.ru
  • consulting.ru
  • e-trainings.ru
  • www.aup.ru
  • skillopedia.ru
  • putevoditel.consultant.ru
  • www.schooleconomics.org.ua
  • lawportal.ru

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Посещения


    Мини-чат

    Архив записей

    Главная » 2012 » Апрель » 18 » Скажем "нет" ненужным мыслям...
    8:47 PM
    Скажем "нет" ненужным мыслям...

    Мы живем при постоянном перемалывании своих мыслей, эмоций и действий. В результате получается, что внутри нас почти никогда не бывает тишины.Только при отсутствии этого явления, мы способны услышать сами себя, свою Душу и свое Сердце.

     Как этого добиться?

    Итак, перейдем к практическим занятиям: 

    Цикл нашего дыхания представляет собой ритмические чередования вдоха и выдоха. Между ними на доли секунды происходит пауза. Графически это можно выразить так:

    Остановка мысленного диалога

    Нужно обратить внимание именно на эту  паузу между вздохом и выдохом. Постарайтесь, чтобы в это/эти мгновения вы ничего про себя не говорили. 
    Постепенно нужно увеличивать эту паузу мысленного молчания. Со временем вы приятно удивитесь, что может подарить вам такой незатейливый прием обмана своего ума. 

    Строго следите, чтобы дыхание Ваше было обыкновенным, не слишком глубоким, иначе вы рискуете получить гипервентиляцию лёгких, это совсем ни к чему. Теперь ритм вашего дыхания должен быть вот таким:

    Остановка мысленного диалога

    Тренироваться можно везде: когда у вас возникнет это желание, научиться останавливать мысленный диалог, тогда и приступайте.  Занимайтесь как можно чаще, только обязательно присматривайте за глубиной дыхания. В начале почти у всех практикующих есть стремление быстрее переходить на более глубокое дыхание,что нельзя делать. Постарайтесь, если у вас еще нет этих навыков, дышать животом.  

    Сначала вы увеличиваете паузу между вдохом и выдохом в состоянии мысленного молчания, а позднее поймаете себя на констатации того факта, что Вы и во время вдохов и выдохов тоже молчите внутри себя. 

    Во время  тренировок вас могут атаковать собственные мысли. Не расстраивайтесь, это нормально. Не раздражайтесь на себя за это. Просто мысленно создайте себе образ мусорной корзины и отправляйте туда собственные мысли по мере поступления. 

    Главное не злитесь, а придумайте себе какую-нибудь смешную форму, как вы будете загружать ненужные собственные мысли в мусорку. Не забудьте официально объявить своему логическому уму, что вы играете в игру, а он (ум) может пока отдохнуть. 

    Этот прием дает совершено уникальную возможность получить практически прямой контакт со своим Высшим Я со всеми вытекающими последствиями и возможностями: вы можете в состоянии такого контакта получить от своего подсознания ответы на волнующие вас вопросы.

    Просмотров: 218 | Добавил: vizavi | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Поиск

    ВИРУСОВ НЕТ!!

    Календарь
    «  Апрель 2012  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30

    Время

    Праздники
    Праздники сегодня

    Афоризм

    Архив записей

    Онлайн радио

    Интересные факты

    Полезные советы

    Полезные ссылки
    Бесплатный школьный портал ПроШколу.ру
    Портал для учителей Рускаталог.ком - каталог русскоязычных сайтов УчМет - учебно-методический портал. Библиотека разработок, умк, конкурсы, социальная сеть педагогов Сеть творческих учителей Методсовет  Сайт PEDSOVET.TK Хостинг презентаций

    Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade


    © 2020 «Ирина Шульгина» | Все права защищены | Создание сайта - Ivanchik & Anatiliy | Редакция Ezo666