Ирина ШульгинаПонедельник, 2020-02-24
Приветствую Вас Гость | RSS

Главная | Блог | Регистрация | Вход
Меню сайта

Форма входа

Сайт в каталогах
Банк Интернет-портфолио учителей Профессиональное сообщество педагогов Методисты.ру Наш сайт в каталоге manyweb.ru Белый каталог сайтов конкурс сайтов Школьно-Студенческая социальная Сеть! Презентации, новости, скачать медодическую разработку, все для учителя, все для родителей Учительский портал Каталог образовательных сайтов Эволюция - конкурсы для педагогов и школьников

Конвертер валют

Курс валют
Курсы валют ЦБ РФ
Дата:00:0000:00
Курс доллара0.000.00
Курс евро0.000.00
Курс фунта0.000.00
Курс бел. рубля0.000.00
Курс тенге0.000.00
Курс юаня0.000.00
Курс гривны0.000.00
Курс франка0.000.00
Курс йены0.000.00

Сайты по экономике
  • edu.ru
  • ecsocman.edu.ru
  • km.ru
  • economy.gov.ru/minec/main
  • ruseconomy.ru
  • economicus.ru
  • buhgalteria.ru
  • finansy.ru
  • consulting.ru
  • e-trainings.ru
  • www.aup.ru
  • skillopedia.ru
  • putevoditel.consultant.ru
  • www.schooleconomics.org.ua
  • lawportal.ru

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Посещения


    Мини-чат

    Архив записей

    Главная » 2012 » Февраль » 14 » Про сон человека
    10:26 PM
    Про сон человека

    По мнению ученых,сон бывает даже у муравья.Если разбудить его раньше времени,то он будет неповоротлив и даже станет зевать.

    У всех животных продолжительность сна разная: слон сит  4 часа в сутки,газель,заяц- несколько минут,птицы спят  всю ночь,жираф-30 минут.

    Человек,как утверждают исследователи,посвящает сну треть своей жизни.Они утверждают,что в зрелом возрасте 2 % людей спят не менее 10 часов в сутки, 13 % спят 9-10 часов,62 % - 7-8 часов, 15% - 5-6 часов и 5 % - еще меньше.

    Чем старше человек,тем более продолжителен его сон.

    Так,в возрасте

    - 50 - 64 лет достаточно спать     8-8,5 часов.

    - 65 - 90 лет                                        9-9,5 часов.

    - свыше 90 лет                                 11-13 часов.   

    Это не означает,что с возрастом человека его сон ухудшается,просто он дольше засыпает и ночью чаще посыпается из-за проблем со здоровьем.Во время сна происходит множество процессов,необходимых для здоровья человека.Во сне часть мозговых систем работает более интенсивно,чем днём,кора мозга избавляется от ненужных,паразитирующих связей,которые  появляются во время бодрствования.

    Мы видим сны в течение четверти того времени,когда спим.Поэтому в возрасте 72 лет мы смело можем сказать:"Как счастливо я жил-48 лет я бодрствовал,24 года я спал и не менее 6 лет я видел сны".

    Небольшие нарушения сна,в том числе и бессоница,не представляют опасности для здоровья.Иногда наблюдается такое явление:человек ночью бодрствует,а днём спит.И от этого никакого вреда здоровью.

    Что нужно сделать,чтобы лучше спать?

    Всего-навсего:вечером не переедайте,пейте мало,не употребляйте продукты,имеющие мочегонное действие,погуляйте,проветрите помещение,не спите в полной темноте-пусть горит ночник,не спите после обеда.

    Вы должны знать:

    - все снотворные порождают нездоровый сон.у многих людей они оказывают обратное действие.

    - если у вас пониженное давление,то под голову рекомендуется положить подушку повыше

    - чувство "плохого сна" вызывает нарушение дыхания.Дыхание перерывается на несколько секунд,и это может повторяться по 45 раз в течение часа.

    - судороги  конечностей  или всего тела при засыпании ни о чём не говорят.Это просто спинной мозг делает что хочет,так как кора головного мозга им уже не руководит.

    Просмотров: 363 | Добавил: vizavi | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Поиск

    ВИРУСОВ НЕТ!!

    Календарь
    «  Февраль 2012  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    272829

    Время

    Праздники
    Праздники сегодня

    Афоризм

    Архив записей

    Онлайн радио

    Интересные факты

    Полезные советы

    Полезные ссылки
    Бесплатный школьный портал ПроШколу.ру
    Портал для учителей Рускаталог.ком - каталог русскоязычных сайтов УчМет - учебно-методический портал. Библиотека разработок, умк, конкурсы, социальная сеть педагогов Сеть творческих учителей Методсовет  Сайт PEDSOVET.TK Хостинг презентаций

    Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade


    © 2020 «Ирина Шульгина» | Все права защищены | Создание сайта - Ivanchik & Anatiliy | Редакция Ezo666