Ирина ШульгинаВоскресенье, 2020-02-23
Приветствую Вас Гость | RSS

Главная | Блог | Регистрация | Вход
Меню сайта

Форма входа

Сайт в каталогах
Банк Интернет-портфолио учителей Профессиональное сообщество педагогов Методисты.ру Наш сайт в каталоге manyweb.ru Белый каталог сайтов конкурс сайтов Школьно-Студенческая социальная Сеть! Презентации, новости, скачать медодическую разработку, все для учителя, все для родителей Учительский портал Каталог образовательных сайтов Эволюция - конкурсы для педагогов и школьников

Конвертер валют

Курс валют
Курсы валют ЦБ РФ
Дата:00:0000:00
Курс доллара0.000.00
Курс евро0.000.00
Курс фунта0.000.00
Курс бел. рубля0.000.00
Курс тенге0.000.00
Курс юаня0.000.00
Курс гривны0.000.00
Курс франка0.000.00
Курс йены0.000.00

Сайты по экономике
  • edu.ru
  • ecsocman.edu.ru
  • km.ru
  • economy.gov.ru/minec/main
  • ruseconomy.ru
  • economicus.ru
  • buhgalteria.ru
  • finansy.ru
  • consulting.ru
  • e-trainings.ru
  • www.aup.ru
  • skillopedia.ru
  • putevoditel.consultant.ru
  • www.schooleconomics.org.ua
  • lawportal.ru

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Посещения


    Мини-чат

    Архив записей

    Главная » 2012 » Январь » 21 » Гнев и ярость
    7:17 PM
    Гнев и ярость

    Как справиться с приступами ярости и гнева?

    Хуже всего, что гнев или неудержимая ярость, подобны электрическому разряду, заставляют совершать поступки, за которые потом бывает стыдно. Срывать зло на собаке, детях, супругах или подчиненных - как-то… не по-человечески. Посему, если вы разгневались, постарайтесь выйти из состояний неадекватности. А как это сделать?

    1. Посчитайте! Попробуйте медленно досчитать, про себя, до 20, прежде чем психовать. Этот совет часто не оправдывает себя, но стоит попробовать. Иногда это срабатывает.  

    2. Исчезните! Встаньте и уйдите прочь с того места, где вас "выводят” и "достают”. Очень действенно! Конечно, если вы "на ковре” у начальства - вряд ли этот номер пройдёт, и всё останется незамеченным. Можно крепко навредить себе таким неординарным  поступком.  

    3. Отвлекитесь! Отвернитесь, или слегка повернув голову, посмотрите в окно, постарайтесь разглядеть что-нибудь на горизонте. Это здорово успокаивает. А если это синее небо, или бескрайние просторы морские…

    4. Станьте тише! Старайтесь говорить тихим голосом с тем, кто имеет раздражающее действие на вас, в данный момент. Очень тщательно, медленно но требовательно подбирайте слова и выражения. Собеседник должен всё понять сам. Дураков, на самом деле , не так много.

    5. Расслабьтесь! Ни в коем случае не сжимайте губы. Наоборот, слегка приоткройте рот и подвигайте челюстью справа налево. Так вы расслабите мышцы и уменьшите общее напряжение.

    6. Ругайтесь! Но!  Запритесь в туалете или в ванной и ругайтесь… Кройте всех на чем свет стоит, как умеете, как получается, как можете -  минут 5. Ванная комната хороша ещё тем, что в это время вы можете включить душ и высказаться в полной голос.

    7. Делайте дело! Выплесните гнев в ручную механическую работу, не требующую сосредоточенности. Справьтесь с гневом при помощи  ручной стирки, глажки или…  вяжите. Метод - проверенный веками.

    8. Разбейте!  Лучше всего для выплеска гневных эмоций служит эффект разрушения. Пустая стеклянная банка - берёшь её и… об стену. Громко, звонко, не жалко - главное чтобы это всё потом легко убиралось. Это очень эффективно снимает приступ ярости и гнева…  и мусора немного.

    Как справиться с приступами ярости и гнева? "Тот настоящий человек, кто сбрасывает гнев, как змея сбрасывает старую кожу” - индийский афоризм. Ещё один древнеиндийский афоризм: "Спокойно переноси поношения, ни на кого не гневайся, ни с кем не враждуй ради бренного тела своего.”

    Просмотров: 282 | Добавил: vizavi | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Поиск

    ВИРУСОВ НЕТ!!

    Календарь
    «  Январь 2012  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031

    Время

    Праздники
    Праздники сегодня

    Афоризм

    Архив записей

    Онлайн радио

    Интересные факты

    Полезные советы

    Полезные ссылки
    Бесплатный школьный портал ПроШколу.ру
    Портал для учителей Рускаталог.ком - каталог русскоязычных сайтов УчМет - учебно-методический портал. Библиотека разработок, умк, конкурсы, социальная сеть педагогов Сеть творческих учителей Методсовет  Сайт PEDSOVET.TK Хостинг презентаций

    Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade


    © 2020 «Ирина Шульгина» | Все права защищены | Создание сайта - Ivanchik & Anatiliy | Редакция Ezo666