Ирина ШульгинаВоскресенье, 2020-02-23
Приветствую Вас Гость | RSS

Главная | Блог | Регистрация | Вход
Меню сайта

Форма входа

Сайт в каталогах
Банк Интернет-портфолио учителей Профессиональное сообщество педагогов Методисты.ру Наш сайт в каталоге manyweb.ru Белый каталог сайтов конкурс сайтов Школьно-Студенческая социальная Сеть! Презентации, новости, скачать медодическую разработку, все для учителя, все для родителей Учительский портал Каталог образовательных сайтов Эволюция - конкурсы для педагогов и школьников

Конвертер валют

Курс валют
Курсы валют ЦБ РФ
Дата:00:0000:00
Курс доллара0.000.00
Курс евро0.000.00
Курс фунта0.000.00
Курс бел. рубля0.000.00
Курс тенге0.000.00
Курс юаня0.000.00
Курс гривны0.000.00
Курс франка0.000.00
Курс йены0.000.00

Сайты по экономике
  • edu.ru
  • ecsocman.edu.ru
  • km.ru
  • economy.gov.ru/minec/main
  • ruseconomy.ru
  • economicus.ru
  • buhgalteria.ru
  • finansy.ru
  • consulting.ru
  • e-trainings.ru
  • www.aup.ru
  • skillopedia.ru
  • putevoditel.consultant.ru
  • www.schooleconomics.org.ua
  • lawportal.ru

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Посещения


    Мини-чат

    Архив записей

    Главная » 2012 » Апрель » 24 » Если день не удался
    10:01 PM
    Если день не удался

    У всех время от времени случаются действительно отвратительные дни. Неудавшийся рабочий день или плохая школьная оценка; сердечное увлечение, не отвечающее взаимностью; непрекращающаяся борьба с тещей или сварливое замечание свекрови; беспокоящий звонок от доктора... 

    Отвратительные дни имеют много лиц. Но, как ни крути, пережить их придется.

    И вот вам несколько идей, как их можно пережить.... 

    Откажитесь от соблазна "побаловать" себя

    Очень часто наши "маленькие удовольствия" совершенно нам не нужны. Наслаждение длится минутки, зато чувство вины, потеря контроля над собой и другие отрицательные последствия "минутной слабости" сделают и без того ужасный день еще более неприятным. 
    Правда заключается в том, что в 99 случаев из 100 ваша слабость заставит вас чувствовать себя еще хуже. А вот победа над ней подарит триумфальное чувство гордости своим небольшим достижением

     Сделайте нечто приятное для кого-то.

    "Сделай добро и почувствуешь себя хорошо!" Однако, взявшись творить добрые дела, не нагружайте все проблемы мира на свои плечи: вместо того, чтобы устраивать грандиозную вечеринку для друзей, лучше вспомните о своих престарелых родственниках и помогите им чем-нибудь...

    Отвлеките себя.

    Какой бы трудной ни была ситуация, в конечном итоге справляться с ней гораздо легче, если позволить себе немного расслабиться посередине навалившихся невзгод. Посмотрите кинокомедию или свое любимое телешоу. Заготовьте библиотеку своих любимых видео для таких времен - совсем не плохая идея иметь их наготове в случае провала в настроении.. 

    Ищите внутренний мир через мир вокруг вас.

    Если плохое настроение завладело вашим внутренним миром, попробуйте навести порядок в своем шкафу или на рабочем столе, в прикроватных тумбочках или на книжных стеллажах. Чувство удовлетворения от вашего "чистого" прогресса поможет забыть о неприятностях и чувство гордости собой полностью сотрет из памяти неприятности этого дня. 

    Скажите себе: "По крайней мере, я..."

    Призовите на помощь дела, которые вам сегодня удались. Может быть ваш день сегодня и не самый счатливый, но, вполне возможно, шагая по нему, вы успели заглянуть в йога-класс или провели несколько замечательных минуток, играя с детьми, выгуляли собаку или просто прочитали свой любимый журнал... 

    Нагрузите себя физически.

    Сделайте несколько упражнений, отправляйтесь на прогулку, сделайте легкую пробежку или прокатитесь на велосипеде. Выбирая физическую нагрузку в помощь, отключите себя от проблем и сосредоточтесь на чем-то постороннем или просто приятном...

     Не изолируйте себя от мира.

     В плохом настроении соблазн "забиться в темный угол" очень велик. И на некоторое время это может быть полезно - но только на очень короткое!! Если вы остаетесь в контакте с другими людьми, плохое настроение отстанет быстрее. Поэтому старайтесь поговорить о своих проблемах с другими людьми, особенно с теми, кому вы доверяете. 

    Может, это и банально, но утром все окажется не таким страшным.

    Отправляйтесь в спальню как можно раньше и начинайте завтрашний день заново - скорее всего всё, что сегодня кажется непреодолимым, завтра утром откроет двери для решений или вовсе окажется не таким устрашающим... 

    Думайте о будущем!

    Спросите себя, будет ли это иметь значение через месяц? Каждый из нас, заглянув в прошлое, найдет массу моментов, когда нами полностью овладевала паника и казалось, что выхода нет никакого.. Спустя все это время, та самая паника кажется небольшим неприятным моментом и забыта нами давным-давно... Мысленно перенесите себя на месяц вперед - вот уже и не так неприятно!.. 

    Доверьте свои беспокойства бумаге (клавиатуре)

    Когда Вы чувствуете себя ужасно, опишите свои эмоции, переживания и события - Вы будете удивлены, как хорошо это работает. Во-первых, напряжение дня уходит, а во-вторых, оно уходит еще и потому, что в момент написания незаметно приходят решения, как справиться с проблемой... Закончив Ваш "короткий дневной роман", вы несомненно почувствуете себя гораздо лучше! 

    Будьте благодарными!

    Напомните себе, что неприятный день - это не катастрофа! Он всего лишь темный оттенок достижений, которые последуют после внесения корректив. В конце концов, не познав неприятностей черной полосы, не узнать восхитительности белой!..

    Просмотров: 350 | Добавил: vizavi | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Поиск

    ВИРУСОВ НЕТ!!

    Календарь
    «  Апрель 2012  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30

    Время

    Праздники
    Праздники сегодня

    Афоризм

    Архив записей

    Онлайн радио

    Интересные факты

    Полезные советы

    Полезные ссылки
    Бесплатный школьный портал ПроШколу.ру
    Портал для учителей Рускаталог.ком - каталог русскоязычных сайтов УчМет - учебно-методический портал. Библиотека разработок, умк, конкурсы, социальная сеть педагогов Сеть творческих учителей Методсовет  Сайт PEDSOVET.TK Хостинг презентаций

    Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade


    © 2020 «Ирина Шульгина» | Все права защищены | Создание сайта - Ivanchik & Anatiliy | Редакция Ezo666